七、蜂蜜疗法治感冒
    我们俗称的“伤风”或“感冒”，系指鼻、咽、喉部的感染(上呼吸道感染)，是最常见的呼吸道感染性疾病，因病原体不同而分为病毒性和细菌性两大类。病毒性占上感发病的90%以上，一般通过含有病毒的飞沫或经污染的用具进行传播；细菌性感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌为最常见。临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、声嘶等为基本特征。其治疗方针是应迅速减轻病情、缩短病程、预防合并症。蜂产品及其配方对此有良好的预防作用。
1、蜜姜感冒饮
   蜂蜜、姜汁各适量，将蜂蜜、姜汁按

五、蜂蜜减肥法
   蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
　 A、蜂蜜加白醋减肥法：

      在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法如下：
    1、早餐前20分钟空腹喝

      蜂蜜是理想的天然美容剂，早在1700年前，我国已开始用蜂蜜护肤美容，晋代郭璞在《蜜蜂赋》中记载“灵蛾御之以艳颜”，即指晋代女子直接用天然蜂蜜抹面。南北朝百岁名医甄权在《药性论》中记载“蜂蜜常服面如花红”。现代研究表明：内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。世界著名影星索非亚·罗兰年过花甲时，仍身材匀称，行动敏捷，肌肤柔嫩而光泽，风韵犹存。不少影迷和“追星族”，尤其是年过半百的女士们，都在千方百计探索她保持青春活力的养颜秘诀。她在介绍自己的养颜秘方时说：我的秘方就是“运动+花蜜”。那么怎样使用蜂蜜美容？蜂蜜的美容方法较多，不同的情况可选用不同的方法。

一、直接食用美容法

       蜂蜜是可以食用的美容剂，其美容的效果好，且历史悠久。在唐代，曾广泛流传这样一个故事：唐玄宗李隆基的女儿永乐公主面容干瘪、肌肤不丰，后因战乱避居陕西，常以当地新产的桐花蜜泡茶饮用，3年后她竟出落得丰美艳丽、丰姿绰约，判若两人。后来人们发现，桐花蜜能使“老者复少，少者增美”，具有补髓益精、明目悦颜的功能。

       现代研究表明，蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。

二、直接涂抹美容法

       用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。1998年japan《读卖新闻》家庭版上曾发表一篇专访，介绍女作家平林英子青春永驻，根本不像80岁的高龄老人，脸上没有一丝皱纹。记者问她用哪类美容抗皱剂，她回答说：自己从来没用过美

    美丽永远是女人的一宗大事业，有人说红颜易老，傻女人们都在做无用功。就因为红颜弹指老，我们才要好好的爱惜自己，一起来听听专家给我们的建议吧。

    绝招1  饭后喝杯绿茶

    尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我物每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。                                

    “我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿色，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

圣罗兰说：优雅从十七岁开始。夏奈尔的话更直接：必须总是正式地穿好衣服、化好妆，因为你也许会在第一个拐角遇到你命运中的男性。女人的气质和品味是花费一生的每分每秒来领悟练就的。漂亮的时装若不能有气质品味融入使之与己浑然一体，美丽便很空洞。
怎样设计个人形象？下面让我们介绍美丽的三个法则：
第一、 全面地了解自己
了解自己的内在心理特质以及五官、脸型、体形等外在的优缺点。如果你不能充分地了解自己，不知道什么样的东西适合自己，就很难恰到好处地展现自己最美丽的一面。
通过对你的皮肤色特征，相貌，体形，内在气质进行科学的对比、测量和分析提出形象提升建议。
步骤一、个人人格气质测量：气质是稳定的、习惯化的思维方式和行为风格，它贯穿于人的整个心理，是人的独特性的整体写照了解真实的自我；
步骤二、个人色彩、风格诊断：找出最适合的从头到脚的装扮规律包括：服装用色、款式、质地、图案、鞋帽款式、饰品风格与质地、眼镜形状与材质、脸型与发型分析等。
步骤三、个人体形分析：通过测量身体比例，计算出身体各部位的优点和缺点，利用衣服的款式表现身材的优势，重新打造完美身材。
第二、 结合实际，改变观念
探讨形象设计方案。很多都喜欢为自己定下一个个框框或预设立场，如我穿某个颜色太显眼，我一直是某个类型等。其实换一种心情，换一个角度，放下自我主观意识，不要让心理的暗示来影响你。自我引导、分析，慢慢地了解、接受真实的自己。
第三、 逐步实践、展现魅力
以轻松的态度来尝试为自己转换不同的造型，可先从一两件衬衣、裙子开始，通过不断验证，树立信心，积累经验，很快你会发现一个完全不同的，多彩的自己，平淡的生活也会因此而变的多姿多彩。
世上本无美丑之分
“世上本无美丑之分”。相信大多数人是不同意这个观点的。请看完以下的内容再作定论吧。
爱美是人类的天性，所以爱美之心人皆有之。这种追求美的心情与权利，不能，也不应该受限于你的年龄、职业、或是性别。因为它是我们每个人发自内心的，潜意识里的一种渴望，和对自己的一种持续不断的关爱。人总希望展现自我最美好的一面，并且有时是煞费苦心的。然而，造物弄人，上天给予我们每一个人不同的面容和身材，似乎在我们一出生，就有了美丑之分，而这也被所有爱

   大家都知道，鸡蛋营养丰富，是大家不可缺少的食品。不同的鸡蛋烹饪方法，营养价值也有所不同。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%,开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%~50%。对吸收来说，煮蛋方法中，还是蒸蛋羹、蛋花汤是适合，因为这两种做法能使蛋白质可松解，极易被人体消化吸收。但如何烹饪有讲究。

惱人狀況一：乾裂

   穿涼鞋最怕露出粗糙、乾裂的腳跟。腳部會出現乾裂，是因為皮膚表面有一層由適度水分和油脂構成的皮脂膜，當皮脂膜受到摩擦時，水分會愈來愈少，愈容易乾燥。

處理：第一步就要把外界刺激因素去除，如換一雙合腳的鞋。如果把惡化因素排除，粗糙的情形還是存在，皮膚科醫師建議，可以用含果酸、熊果素、水楊酸等乳液，以去角質的方式加速痊癒。

   預防：乾裂的情況和水分有很大的關係，平常可以在洗完澡後，將水分輕輕擦乾，立刻用乳液將水分鎖住。

惱人狀況二：硬皮、厚茧

   涼鞋也藏不住老茧和粗糙的皮膚。腳會有硬皮是因為機械性壓迫。如穿高跟鞋，壓力集中在前方；或鞋子太小，壓迫兩旁，就會產生硬茧，如往內壓迫就是雞眼或胼胝。

   處理：可以去除粗硬的角質。如洗完澡皮軟之後，可用浮石去除硬皮，但不可直接去摳或刮，因為這樣反

    儘管早就過了青春期，但青春痘從來沒有遠離過你。你的雌激素總是上下浮動，始終沒給身體一個適應的度量。痘痘，向來是內分泌變化的晴雨表，同時，不同痘痘的產生也有著你有所不知的原因。

1. 額頭 

    額頭上一年四季都長著痘痘？很多姐妹都有這樣的煩惱。大多數額頭上的痘痘代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。如果你留意，就會發現這類人的脾氣不太好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 
     提示：千萬不要因為額頭上的痘痘就剪厚厚的劉海，那樣會讓額頭的皮膚無法正常呼吸，痘痘加重。

2. 鼻子

    鼻子周圍是痘痘的多發區。最常見的是痘痘長在鼻頭處，這就意味著你最近胃口不好，可能是胃火大、消化系統異常，脾部也就是腸胃功能受到影響。 
    解決之道：想讓自鼻頭的痘痘快點消失，記住要提醒自己不要吃太油膩，讓腸胃清爽清爽。此外，對於有便秘、腸胃脹氣困擾者，鼻子附近也容易冒痘痘。

3. 下巴

    下巴上的痘痘表示腎功能受損或內分泌系統失調。很多女性經期前後會在下巴上長痘痘，到了經期之後就會慢慢消失。因此在生理期特別注意身體的整體調養，維持正常作息，充足的睡眠和飲食均衡都很重要。

4. 臉頰兩側

    痘痘長在左臉頰，預示你的肝功能可能不夠順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血功能出了毛病，需要進行一些肝臟排毒的調理，要保持心情愉快亦非常重要。而長在右邊臉頰則可能是肺部功能失常，很多感冒者，都容易在右邊臉頰猛冒痘痘。 
    預防之道：就是要特別注意呼吸道的保養。此外，過敏食物也應盡量避免，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮等。

  飲食

眼睛有乾澀、血絲、怕光、流淚，甚至紅腫的現象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起重視，並要加倍保護原因，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

     維生素A：不用多說，素有“護眼之神”之稱的維生素A

  猜原因：

    1.一块三分熟的牛排和地块五分熟的牛排在大街上遇到了，为什么他们 没有打招呼呢？（假如他们会说话）

   ————因为他们都不熟

   2.玻璃杯和咖啡杯一起过马路，忽然有人大喊：车子来啦！结果玻璃杯被车子撞到了，咖啡杯却没事，请问为什么？

   ————因为咖啡杯有耳朵

   3.芹菜走着走着，突然觉得肚子很痛，接着他“噗”地一声，你说他拉出什么来了？那就是芹粪（勤奋）咯！芹粪是什么颜色的？

   ————黄色。因为秦始皇（芹屎黄）

   一個人是不樂觀也許大部份是與生俱來的，但同時頗多社會心理學家認爲，人的快樂指數是可以通過後天努力提昇的。美國加州大學社會心理學家蘇尼婭·留波米爾基博士提出了九項建議：

   1）心存感激。每周記下盡可能多的令自己感動的事件。

   2）不忘回報。“”滴水之恩當湧泉相報，而回報過程本身，就會給人帶來心理上的滿足感、安寧感和快樂感。

   3）做好事。這裡說的“做好事”，不一定是驚天動地的“大事‘，可以是給老院做義工或給病友捎上一束花等。

   4）發現美好。多關注平凡生活中的細節，並從中發現美好：雨天清晨的霧靄緩緩地升騰，蘋果花在夜色中悄悄飄落······學會捕捉這些美好的瞬間，可使快樂感“放大”。

   5）發展興趣。發展興趣，特別是新的興趣，可以使人快樂並且顯得年輕。

   6）寬恕仇敵。被人傷害或誤解，切勿耿耿於懷。

   7）重視親情友情。一個人是否眞正快樂，其實與財富、名譽、地位甚至健康的關係並不直接，最關鍵的因素是擁有良好的家庭關係和人際關係。

   8）熱愛運動。運動能幫助身體產生所謂的“腓肽效應”（腓肽係人體分泌的一種激素，能愉悅神經，故又被稱爲“快樂荷爾蒙”），能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助排遣壓力和不快。

   9）勿過度懷舊。人上了所紀喜歡囬憶年輕時光不僅正常，而且還有益心理健康。但物極必反：懷舊過度是一種不良的心理狀態，會“擠乾”快樂，加速衰老。

   对于容易疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅令味道更好，还提高了它的营养价值。

   人体缺乏维他命B1会容易感到疲倦，缺乏给他命B2会感到肌肉运动无力，耐力不降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维他命B1、维他命B6、维他命B1维他命B12等B族维他命，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合症的人体尤其有益。

    而且多食含有抗氧化物质的食物，对对抗疲劳和缓解压力有显著作用。加上钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解，而发酵的馒头中，钙比大米高得多。另外馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士，不必担心吃馒头会发胖。

   喝汤对人体有很多好处，现代人似乎也进入了一个个＂汤补＂的阶段，但有人认为喝汤是个人的习惯，似乎没有什么学问，其实不然，喝汤也有不少误区，让我们一一道来：

         误区之一：渴汤不吃＂渣＂

   有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮６小时后，看上去汤已很浓，但还有８５％以上的蛋白质仍留在＂渣＂中。经过长时间烧煮的汤，其＂渣＂吃起来口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外，应提倡将汤与＂渣＂一起吃下去。

        误区之二：爱喝＂独味汤＂

   每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的＂浓汤＂，仍会缺少若干人体不能自行合成的＂必需氨基酸＂、多种矿物质和维生素。因此，提倡用种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。

        误区之三：喝太烫的汤

   其实喝50度以下的汤更适宜，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。虽然烫伤后人体有自选修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变。经过调查发现，喜喝烫食者食道癌高发。

        误区之四：饭后才喝汤

   这是一种的损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。

        误区之五：汤水泡米饭

   这钟习惯

       五顏六色的鮮花是大自然最具有靈性的精華，愛美的女孩不妨採一些鮮花自制癢顏護膚品，不但別有情趣，而且會收到妙不可言的美膚效果。

        玫瑰潔膚水：清晨，摘取未全開的的玫瑰，整朶浸入香醋中，靜置一周，然後兌入適量的冷開水制成潔膚水，早晚用它洗面。久而久之，可徹底雲除面疤、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。

        菊花面膜：菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞。一可將菊花制成花粥內服；二可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚，雲除皺紋。

       李花面膜：李花花色潔白秀麗，味苦氣香，將其搗爛與少許蜂蜜調勻後敷面，可使肌膚細膩嫩白。

        茉莉花清爽液：取未全開的花朶浸入冷開水中，密封靜置數日後，兌入少許醫用酒精即成。洗臉後拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。

        百合美白液：將百合花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，一個月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。

        桃花護膚液：桃花是最好的癢顏妙品，內含豐富的山奈酚和香豆精。將新開的花朶浸入白醋中或低度純糧酒內，靜置，液色微紅後即成。洗臉後，取少許甘油與之相揉擦臉。用之洗面亦可，內服尤佳，可延緩衰老，使人面若桃花，增添嬌色。

       1.醋蛋液：取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫昇優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

       2. 蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜涂刷於面部，期間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗凈，每周兩次爲宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

       3. 杏仁膏：將90克浸去皮有杏仁搗爛，摻入雞蛋清調勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。

       4. 雞仔三枚浸入白酒，密封四五日，用來涂面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過敏性皮膚慎用。

       5. 蛋黃面膜：用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，涂面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。衹須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。

       6. 蛋殼軟膜：將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風乾後再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是乾性皮膚，應凃些植物油再擦去死皮，最後洗凈。

       7. 磨砂膏：爲除去面部死皮，打一隻雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來囬輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找囬美麗，簡單而快捷。

       8. 用蛋黃加入蜂蜜和面粉調成濃漿，均勻涂敷面站，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合撹勻，用棉簽涂於臉上，15-20分鐘後溫水洗去。

按   生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节,会帮助你轻松度过每一天，时时拥有好心情。

    1：跳绳---每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多；

    2：补脑----维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B9，增强记忆力；

    3：不要吃太多豆芽----豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好；

    4：多吃黑皮面包----黑皮面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益；

    5：少穿高跟鞋----经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，龙其是细高跟鞋，对健康有害无益；

    6：来点巧克力----巧克力不只好吃，也有助于减经焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，是好不要过量；

    7：按摩鼻尖----用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试；

    8：多在光线充足的环境----光线有防止忧郁的作用，光线愈弱，人的情绪愈低落，光线亮一点，有助于心情愉快；

    9：定期健康检查----不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，去减少了许多危险，让你省事又安心；

    10：多听老人言----快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴，抹万金油……这些老人家的偏方，医学上绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴；

    11：保持空气湿润----在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室

     6点：你还在睡觉。但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃，如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。

     8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点后。此时可以吃餐，新陈代谢非常顺利。

     9点：疼痛和恐怖最小，是看牙医的最好时间。

     10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。

     11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和在腿。

     13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。

     14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。

     16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。

     17点：放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。

     18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。

     19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。

     20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。

     21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。

   &n