一、直接食用美容法

       蜂蜜是可以食用的美容剂，其美容的效果好，且历史悠久。在唐代，曾广泛流传这样一个故事：唐玄宗李隆基的女儿永乐公主面容干瘪、肌肤不丰，后因战乱避居陕西，常以当地新产的桐花蜜泡茶饮用，3年后她竟出落得丰美艳丽、丰姿绰约，判若两人。后来人们发现，桐花蜜能使“老者复少，少者增美”，具有补髓益精、明目悦颜的功能。

       现代研究表明，蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。

二、直接涂抹美容法

       用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。1998年japan《读卖新闻》家庭版上曾发表一篇专访，介绍女作家平林英子青春永驻，根本不像80岁的高龄老人，脸上没有一丝皱纹。记者问她用哪类美容抗皱剂，她回答说：自己从来没用过美容霜、珍珠霜、抗皱剂之类的化妆品。我只不过每天早晨拿纱布蘸些蜂蜜汁擦脸，几十年如一日，一直坚持不断。这是家母传授的，她老人家活到90岁，脸上皱纹也很少。

        现代研究表明，用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩；也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

自家养有蜜蜂，有需要蜂蜜的朋友可与我联系：cecochen@126.com

    绝招1  饭后喝杯绿茶

    尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我物每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。                                

    “我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿色，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

     绝招2   绝对不要裸着脸上床

    原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。

    建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

   绝招3 多吃苹果保持皮肤年轻

   《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价谦的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康”

    绝招4  随着皮肤的生理节奏行事

    原因：每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。

   额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。

   建议：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保温霜。吃完饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保温霜。

    绝招5  早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片

    宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

    绝招6  一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖=瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手

    这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！

    方法很简单：在物掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的又手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

    绝招7  心理美丽操

    下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就边身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。

     绝招8  用短短的5分钟做个简单的心理美容操吧

    面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，让人体放松以及分泌幸福的荷尔蒙，合人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下敖的脸皮往上提一提吧！

    找本好书，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看着窗外风景发呆让自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的休息——休息是为了走更长的路！

祝各位ＭＭ在新的一年越长越靓！

蒸鸡蛋羹

   大家都知道，鸡蛋营养丰富，是大家不可缺少的食品。不同的鸡蛋烹饪方法，营养价值也有所不同。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%,开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%~50%。对吸收来说，煮蛋方法中，还是蒸蛋羹、蛋花汤是适合，因为这两种做法能使蛋白质可松解，极易被人体消化吸收。但如何烹饪有讲究。
蒸鸡蛋羹
   搅拌蛋夜时，应使空气均匀混入，且时间不能过长。若气温在20℃以下时，搅蛋的时间应长一点(约5分钟)，这样蒸后有肉眼看不见的大小不等的孔眼；气温在20℃以上时，时间要适当短一些。不要在搅蛋的最初放入油盐，这样易使蛋胶质受到破坏，蒸出来的鸡蛋羹粗硬；若搅匀蛋液后再加入油盐，略搅几下就入蒸锅，出锅时的鸡蛋羹将会很松软。
打蛋花汤
   在汤滚之际加几滴醋，则蛋汁入水即呈现漂亮的蛋花了。
煮鸡蛋
   重在掌握好时间，一般以8~10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。
煎鸡蛋
忌用大火，否则会损失大量营养。因为温度过高时，鸡蛋中的蛋白质会被破坏分解。尤其是颜色深，煎得焦脆的鸡蛋，营养损失就更厉害。但是火太小了也不行，时间相对长，水丢失较多，煎出的鸡蛋发干，影响质感。因此，前鸡蛋最好用中火。

吃蛋三忌
※ 鸡蛋忌与糖同煮
鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种收糖基赖氨酸的物质，破坏鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。
※ 炒鸡蛋忌放味精
鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。
※ 冷水浸后鸡蛋忌存放
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，得这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降关呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。

惱人狀況一：乾裂

   穿涼鞋最怕露出粗糙、乾裂的腳跟。腳部會出現乾裂，是因為皮膚表面有一層由適度水分和油脂構成的皮脂膜，當皮脂膜受到摩擦時，水分會愈來愈少，愈容易乾燥。

處理：第一步就要把外界刺激因素去除，如換一雙合腳的鞋。如果把惡化因素排除，粗糙的情形還是存在，皮膚科醫師建議，可以用含果酸、熊果素、水楊酸等乳液，以去角質的方式加速痊癒。

   預防：乾裂的情況和水分有很大的關係，平常可以在洗完澡後，將水分輕輕擦乾，立刻用乳液將水分鎖住。

惱人狀況二：硬皮、厚茧

   涼鞋也藏不住老茧和粗糙的皮膚。腳會有硬皮是因為機械性壓迫。如穿高跟鞋，壓力集中在前方；或鞋子太小，壓迫兩旁，就會產生硬茧，如往內壓迫就是雞眼或胼胝。

   處理：可以去除粗硬的角質。如洗完澡皮軟之後，可用浮石去除硬皮，但不可直接去摳或刮，因為這樣反而刺激角質層生長。

   預防：1. 盡量不要穿太高的鞋，如果非穿不可，可以將有黏性的泡綿放在趾尖，緩和腳趾的壓力；或是用甜甜圈狀的泡綿，墊空腳底。2. 對於工作必須穿高跟鞋女性，不要全部的高跟鞋都選同一高度。選擇不同高度的高跟鞋地，讓壓迫點不同，比較不會生出厚茧、硬皮。3. 現代女性角色多元，有時還是得穿上禮服與細跟高跟鞋，這是就少走路、多開車或坐出租車，讓腳少受點罪。

惱人狀況三：腳氣

   腳氣是因為出汗多，在透氣不良的情況下，腳就成為滋生細菌的溫床，細菌會分解皮膚的角質層，釋放出異味。

   處理：腳臭的因素就是密閉、出汗、細菌、溫度。只要把其中一項因素改變，就可以改變腳臭。如穿涼鞋地、或吸汗的襪子；但最效的方式，就是直接改變細菌的生態。如使用有殺菌成分的足粉或以活菌以菌制菌的脫臭劑，都會有效果。

   預防：1. 一整天被鞋襪層層包裹的腳，又和著汗水，容易滋生細菌。回家第一件事就是洗腳。洗腳時要徹底清洗腳縫，洗完後也要完全擦乾，因為潮濕也會引起香港腳。2. 同一雙鞋會因為前一天的汗水還未全乾，有可能引起香港腳或腳臭。3. 讓腳透透氣，是防止腳臭的好方法。4. 原則上多選擇純棉的襪子。

   腳因為時常風向的變化，躍上美容的舞台，也許時尚風是來來去去，但是多給腳一點溫柔，卻是善待自己的不變法則。

眼睛有乾澀、血絲、怕光、流淚，甚至紅腫的現象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起重視，並要加倍保護原因，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

     維生素A：不用多說，素有“護眼之神”之稱的維生素A，是預防眼乾，視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

    維生素B：維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥牙等食物。

    枸杞子：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用眼睛輕松、明亮。

隱形眼鏡

天氣乾燥，再加上冷氣房內外溫度差變化大，不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適，有的因為配戴、清潔方式不妥，導致患上結膜炎、角膜炎。

睡覺時不摘隱形眼鏡：人在睡眠時，眼瞼閉合，眼睛處在缺氧狀態，導致厭氧菌在隱形眼鏡上快速繁殖，易引發結膜炎、角膜炎。

揉搓眼睛：隱形眼鏡屬於軟物質，一這要小心地拿放，配戴時動作要輕柔。

卸妝

清潔眼部不但對保護眼周皮膚有幫助，對眼睛本身也很重要。如果佩帶隱形眼鏡，就要在卸妝之前摘除。因為被卸妝液溶化的彩妝會腐蝕鏡片，對眼睛造成污染傷害。應該在卸妝之後滴有消炎作用的眼藥水。

正確的卸妝步驟：1. 在寒冷的冬天，最好先將綿片用溫水浸泡，讓綿片完全覆蓋住有彩妝的眼瞼上，15秒後，沿從內而外的方向輕輕探拭。2. 將綿片放在下眼瞼，閉上眼睛，當上睫毛落在綿片上時，用蘸有卸妝液的棉棒，仔細清理殘留彩妝，尤其睫毛根部的縫隙要清理乾淨。清理下睫毛時，將棉片墊在下眼瞼上，注意，盡量不要讓蘸有彩妝的棉棒，污染到下眼瞼，否則時間長了，色素沉積多了，很容易形成黑眼圈。

太陽鏡

在陽光紫外線照射強度大的季節，出門時要戴上太陽鏡。這是因為紫外光的殺傷力非常強，在沒有任何防護措施下，短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎症，如結膜炎、角膜炎。它能夠加速白內障的發生，還可能影響眼底，造成視網膜黃斑變性，進而影響視力的改變。

高質量的太陽鏡可以濾進紫外線，有效保護眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防晒。而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強，適合太陽光線強時佩戴。

水養護

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛。就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病人，好處更為明顯。

茶水熏眼對保護眼睛，恢復視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鍾左右，並要堅持做，每天至少熏一次。

按摩

日常的自我護理，能讓護眼工作事半功倍。貴在持之以恆，日久定見成效。

熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反復3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

眼皮按摩法：眼皮浮腫時，用雙手食指第二關節，以探拭的方式輕柔地從眼頭擦至眼底，重複10次。

    1.一块三分熟的牛排和地块五分熟的牛排在大街上遇到了，为什么他们 没有打招呼呢？（假如他们会说话）

   ————因为他们都不熟

   2.玻璃杯和咖啡杯一起过马路，忽然有人大喊：车子来啦！结果玻璃杯被车子撞到了，咖啡杯却没事，请问为什么？

   ————因为咖啡杯有耳朵

   3.芹菜走着走着，突然觉得肚子很痛，接着他“噗”地一声，你说他拉出什么来了？那就是芹粪（勤奋）咯！芹粪是什么颜色的？

   ————黄色。因为秦始皇（芹屎黄）